Caminar y sus beneficios
Algunos de los beneficios de
caminar son:
-Controlar el
peso
-Mejorar la circulación
sanguínea
-Mantiene huesos sanos y
fuertes
-Previene problemas
respiratorios
-Elimina
grasa
-Tonifica
músculos
-Promueve la inmunidad del
sistema.
A continuación, después de haber
leído algunos de los beneficios que obtienes al caminar, te propongo realizar
una caminata junto a tus amigos, ya sea por la playa, en un parque o algún lugar
que sea de tu agrado, durante 30
a 40 minutos, 2 veces en la semana, en las que sólo te
dediques a realizar está actividad, porque no se cuentan las caminata que
realizas al asistir al colegio u otros lugares.
http://www.adieta.com/articulo.asp?id=40
http://www.adieta.com/articulo.asp?id=40
http://caminar-mas.blogspot.com/2008/05/hay-que-caminar-30minutos-todos-los-das.html
La bicicleta y sus beneficios
Andar en bicicleta, ademas de ser un transporte que por su naturaleza es practicamente gratuito, saludable, ecológico, silencioso y
eficiente.
Es una excel ente actividad para quemar grasa, para el
corazón porque reduce los riesgos de infarto, para fortalecer los músculos,
reducir el colesterol malo o LDL, prevenir dolores de espalda provenientes de la
inactividad y el movimiento regular de las piernas fortalece la zona
lumbar.
Por la cantidad de
beneficios que está actividad nos brinda,
quiero que realices un paseo en bicicleta dos veces en la semana, de al menos 30
minutos o más, pero no en lugares cerrados como canchas, sino más bien en
contacto con la naturaleza.
Despues debes escribir y subir tu reflexión de esta experiencia, de como te sentiste, si volverias a relizarla o si talves te gustaria que este tipo de actividades fueran más seguidas.
Despues debes escribir y subir tu reflexión de esta experiencia, de como te sentiste, si volverias a relizarla o si talves te gustaria que este tipo de actividades fueran más seguidas.
